Pilates Postnatal

Ce cours a comme principe de base: La Respiration, la conscience du corps et un alignement approprié. Il a pour objectif de réactiver et renforcer les muscles profonds stabilisateurs (plancher pelvien, abdominaux et dos), de développer une meilleure mobilité et...

Pilates prénatal

Le pilates prénatal est une bonne façon de rester active, forte et énergisée durant la grossesse tout en gardant des positions confortables. Ce cours a pour objectif le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien, dos) afin de mieux supporter le...

Bedaines et Poussettes

Un entraînement en déplacement (marche à différentes intensités) combiné avec des exercices de renforcement pour le corps en général. Adapté pour la future maman qui souhaite rester active durant sa grossesse ainsi que la maman en période postnatale qui cherche à...