Apprenez la maîtrise du mouvement ! Ce cours met l’emphase sur la respiration, l’alignement et le développement d’un tronc fort. Le centre du corps, ou « ceinture abdominale » est un des principes de base de la méthode pilates. Cet entraînement vous aidera à augmenter votre force physique, à améliorer votre souplesse, focusser sur une meilleure posture et à développer une connexion corps-esprit.
Le cours Pilates gainage (essentiel-intermédiaire) est la base du pilates traditionnel au sol et demande du contrôle et de la force.
*Une réhabilitation abdominale et périnéale est primordiale avant de suivre ce cours. Il est recommandé d’attendre entre 4 à 6 mois post accouchement et de commencer par le pilates postnatal, avant de faire le pilates gainage.
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