Que vous soyez enceinte ou en période postnatale, voici une belle façon de maintenir ou de reprendre de la masse musculaire en toute sécurité. Ce cours est composé d’exercices « fonctionnels » favorisant une meilleure mobilité. Il a pour but d’apprendre à bien connecter avec ses muscles profonds et développer une force globale du corps afin de mieux exécuter les activités du quotidien.
Ce cours est composé d’une variété d’entraînement d’exercices « style circuit » et/ou « tabata », équipés d’accessoires (poids, élastiques, ballons), qui ne vous laissera pas sans résultat.
Bémol: Celles qui ont des problématiques ou contre-indications en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase importante, plancher pelvien trop faible, douleur au bassin, etc.), s’assurer d’avoir le consentement du médecin ou du physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne.
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