Ce cours à comme principe de base la conscience du corps et un alignement approprié. Il a pour objectif de réactiver et renforcer les muscles profonds stabilisateurs (plancher pelvin, abdos, dos) de développer une meilleure flexibilité et retrouver forme suite à la grossesse et l’accouchement. L’emphase est mise sur l’unité centrale le « CORE » ce qui contribuera à une meilleure exécution des mouvements, et soutien du corps.
*Des accessoires Pilates (ballon, élastique, poids etc) sont utilisés dans ce cours. Apportez votre bouteille d’eau!
Restriction face au cours
Il est important de n’avoir aucune contre-indication médicale pour pratiquer une activité physique.
Il est recommandé d’avoir suivi un programme de rééducation pelvienne, ou de n’avoir aucun symptôme ou problématique relié à la grossesse ou l’accouchement.
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