Ce cours a comme principe de base: La Respiration, la conscience du corps et un alignement approprié. Il a pour objectif de réactiver et renforcer les muscles profonds stabilisateurs (plancher pelvien, abdominaux et dos), de développer une meilleure mobilité et retrouver la forme suite à la grossesse et l’accouchement. L’emphase est mise sur l’unité centrale, le «CORE», ce qui contribuera à une meilleure exécution des mouvements et un bon soutien du corps. Ce cours est la première étape à la reprise de l’activité physique, une sorte de continuité à votre rééducation périnéale et pelvienne en combinant du renforcement de différents groupes musculaires.
Des accessoires Pilates (ballon, élastique, poids etc) sont utilisés dans ce cours.
Restriction face au cours : Il est important de n’avoir aucune contre-indication médicale pour pratiquer une activité physique. Il est recommandé d’avoir suivi un programme de rééducation périnéale et pelvienne.
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