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novembre 13, 2014

Le mot grossesse provient du mot grosseur, ça semble bien évident, mais reste que plusieurs femmes ont de la difficulté à s’adapter aux rondeurs qu’implique la grossesse. En fait, est-ce tabou de ne pas se sentir belle et éclatante durant la grossesse? Avec
accouchementl’obsession de la minceur qui est véhiculée de nos jours, il peut être difficile pour certaines femmes de prendre du poids et de voir leur corps se transformer. La grossesse est une expérience exceptionnelle qui représente le summum de la féminité. Un moment où plusieurs changements physiques se produisent afin de créer un être unique! Vous remarquerez que pour certaines femmes, leurs yeux sont plus pétillants, leurs cheveux éclatants, leur teint resplendissant, etc. C’est aussi un moment où les gens vous accorderont davantage d’attention, de politesse et de gentillesse.

Par ailleurs, certaines femmes m’indiquent que malgré le bonheur qui les habite de porter un enfant, elles ont des peurs, des inquiétudes ou des préoccupations faisant en sorte qu’il leur est impossible d’être sereine avec ces changements. La peur de prendre du poids, de ne pas retrouver la taille qu’elles avaient avant leur grossesse, les boutons qui apparaissent sur leur visage, la diminution du désir de leur conjoint, l’augmentation de leurs cuisses et de leurs bras, l’élargissement de leurs hanches, ce sont tous des facteurs qui peuvent influencer la perception qu’elles ont par rapport à leur corps.

En début de grossesse, les femmes sont inquiètes de perdre leur bébé, elles ont souvent des nausées, de la fatigue, un ventre enflé, ce qui fait qu’elles ne sont pas prédisposées à se trouver belles. Habituellement, le 2e trimestre est une meilleure période, les nausées ont diminué, le bébé est bien accroché, le ventre est tout rond et l’énergie est de retour. C’est à ce moment que les femmes se sentent plus séduisantes et bien dans leur peau. Toutefois, en fin de grossesse, la fatigue est souvent de retour, l’enflure est au poste, la prise de poids est à son apogée et les relations sexuelles sont plus compliquées. Il est donc normal de vivre différentes émotions, d’avoir des hauts et des bas, et ce, tout au long de la grossesse.

Mais comment arriver à s’adapter positivement à ces changements? Dans un premier temps, une alimentation saine et de l’activité physique peuvent grandement favoriser le sentiment de bien-être. Selon l’agence de santé publique du Canada, il est fortement conseillé de faire régulièrement de l’activité physique durant la grossesse pour les raisons suivantes :

  • améliore l’humeur et l’image de soi
  • aide à prendre le poids qu’il faut
  • aide à vous détendre et à réduire le stress
  • favorise le sommeil
  • améliore votre tonus musculaire, votre force et votre endurance
  • aide à acquérir une plus grande résistance en vue de l’accouchement
  • permet de récupérer plus rapidement de l’accouchement
  • donne de l’énergie

Pour certaines femmes, l’alimentation et l’exercice physique ne sont pas suffisants pour qu’elles se sentent bien dans leurs corps. Leurs peurs et leurs inquiétudes sont au-delà du physique et appartiennent davantage à la dimension psychologique. Dans ce contexte, la prise de conscience de ces peurs ou de ces inquiétudes est la première étape. Ensuite, d’en parler avec un professionnel de la santé peut aider à mieux comprendre la situation, y voir plus clair et trouver des solutions adaptées au besoin. Aller chercher de l’information auprès de spécialistes en périnatalité (médecins, infirmières, ostéopathes, accompagnantes à la naissance, sages-femmes, psychologues, travailleuses sociales) peut aider à défaire des mythes, à trouver un sens et des explications à ces changements. Par exemple, pour celles qui ont peur de prendre du poids, selon Santé Canada, il est normal de prendre du poids pendant la grossesse. La prise de poids aidera ainsi votre bébé à se développer et préparera votre corps à l’allaitement. Les avantages d’une prise de poids saine pendant la grossesse sont les suivants :

  • offre un bon départ au bébé,
  • peut réduire vos risques de complications pendant la grossesse et lors de l’accouchement,
  • améliore votre santé à long terme.

Plusieurs facteurs essentiels contribuent à la prise de poids tels que l’augmentation du volume sanguin, des seins et des réserves adipeuses, de l’utérus, la présence du placenta, du bébé et du liquide amniotique.

Une autre façon de prendre soin de son corps est à travers la massothérapie, l’ostéopathie, l’acupuncture ou le yoga. Ce sont des approches qui favorisent la relaxation, la détente et la connexion au corps. « Un esprit sain dans un corps sain. »

Il demeure toutefois tabou pour les femmes de dire qu’elles ne se sentent pas belles durant leur grossesse. La plupart des gens ont tendance à vouloir les complimenter pour les rassurer, mais elles ont d’abord besoin d’être entendues. Vous pouvez trouver différents centres de soins et d’activités spécialisés en périnatalité, dépendamment de votre région, qui offrent des services pouvant répondre à ces besoins.

À La Source en soi, vous trouverez divers activités et cours prénataux traitant du sujet.
Nadia Deslauriers, travailleuse sociale, www.lasourceensoi.com