Qui a dit qu’accouchement rime avec douleur ? Depuis la nuit des temps, nous sommes programmées à -envisager l’accouchement avec douleur. Tout est quand même relatif. D’après les différentes techniques de gestion de la douleur, l’appellation de celle-ci varie ; vague utérine, spasmes, intensité du corps, sensations inconnues, perte de contrôle, crampes… Dans -plusieurs autres cultures, les femmes accouchent sereinement. Pourquoi pas nous ?
J’aime beaucoup penser à la contraction, justement, comme étant une vague. 
Imaginez-vous, couché sur le sable d’une plage, la marée montante, tout doucement. Les premières petites vagues arrivent et viennent à peine toucher le bout de vos orteils. C’est une sensation différente, pas désagréable. Un petit chatouillement, juste assez pour nous déconcentrer un petit peu. Par la suite, les vagues montent un peu plus haut et viennent jusqu’à vos genoux. À ce moment, vous vous sentez encore en contrôle, capable d’y rester, mais le sable glisse sous vos jambes à chacune des vagues et vous amène à résister et à essayer de garder l’équilibre de votre position. Elles montent encore un peu plus haut, cette fois, jusqu’à la taille et pour finalement vous submerger. Elles ne sont pas dangereuses, elles sont positives, elles viennent et repartent. Elles sont là pour que votre bébé vienne au monde, certes, mais aussi pour plusieurs fonctions importantes. Laissez-vous aller dans cette vague. Vous s’y opposer ne ferait que prolonger les choses. «Rester molle», peut être facile à dire, mais tellement important !
Ceci étant dit, le corps travaille excessivement fort lors de l’accouchement et plus nous sommes conscientes et outillées pour ce moment, plus nous serons en mesure de l’apprécier et de le vivre positivement. C’est l’arrivée de notre bébé, notre première rencontre avec lui, ce petit être qui s’est construit à l’intérieur de nous !
Plusieurs outils existent en matière de gestion de la douleur ou encore afin d’aider à un meilleur déroulement du processus de l’accouchement. Nous devons, cependant, garder en tête que la femme possède sa propre force et que lors d’un accouchement, cette force est difficile à imaginer, même pour elle. Voici un petit recensement que j’ai fait pour vous afin de vous éclairer un peu au travers ces techniques.
Les massages
Les massages peuvent contribuer au travail de l’accouchement en amenant la femme à se détendre et à se laisser aller le plus possible. Plus elle sera en mesure de se laisser aller, plus les contractions seront efficaces et plus le travail se fera rapidement. De plus, s’il est prodigué par le père, l’ocytocine (hormone de l’amour et de l’attachement) sera sécrétée naturellement par la mère, ce qui augmentera la force et la vitesse du travail. Aussi, cette hormone viendra stimuler la sécrétion de la prolactine pour l’allaitement qui suivra. Le massage servira aussi à diffuser toute l’énergie produite par le corps lors de la contraction et à réoxygéner l’organisme.
L’acupuncture
Lors de l’accouchement, un acupuncteur formé spécifiquement en obstétrique peut être présent, à votre demande, pour effectuer un traitement d’acupuncture. Des points pour diminuer la douleur, accélérer le travail, assouplir le col et aider la descente du bébé seront faits. Pendant la grossesse, un suivi en acupuncture peut fortement aider au bon déroulement de la grossesse et de l’accouchement qui s’en suit.
L’Ostéopathie
Un suivi en ostéopathie peut aussi maximiser la période de la grossesse et faire en sorte de préparer le corps en vue de l’accouchement, préparer le positionnement du bassin, favoriser la descente du bébé, faire en sorte que le col est dans un bon angle… Certains ostéopathes peuvent aussi vous accompagner si vous le désirez pour votre accouchement. Ils pourront effectuer des manœuvres facilitant le travail.
Une accompagnante à la naissance
Une accompagnante est une personne-ressource pour aider le couple à garder leur esprit de calme, leur petite bulle lors de cet évènement heureux. Elle est le visage de connaissance et est rassurante pour le couple. Elle est en mesure de leur proposer des choses à faire pour faciliter l’accouchement et de les aider à comprendre tout le processus.
Respirations
Les respirations seront la base lors du travail. Elles aideront à garder une certaine concentration, à oxygéner le corps et à garder le cap! Celle que je préfère, la respiration du Dr. -Bernadette de Gasquet, qui nous amène à expirer en grandissant, comme le font ceux qui chantent ou qui jouent d’un instrument à vent.
Visualisation
Lors du travail, il est très aidant de faire de la visualisation. De voir notre force, d’entrer à l’intérieur de nous, de voir la souplesse, l’élasticité, la grandeur, le passage, ou encore de voir des choses qui nous font du bien, quelque chose de beau, un moment agréable; cela est dans le but de mettre notre attention sur quelque chose qui pourra nous faire, un tout petit peu, oublier la douleur ! Un peu comme l’image de la vague que je vous ai fait visualiser plus haut.
Méthode Bonapace
Cette méthode est enseignée dans le but d’outiller le couple afin de leur permettre d’être plus autonomes et de s’approprier ce moment. Elle permet d’outiller aussi le papa, le rendre plus actif pendant l’accouchement, de faire en sorte qu’il se sente davantage valorisé et important lors de ce moment qui lui est important à lui aussi. De plus, après avoir suivi cet atelier, les couples se sentent plus confiants et bien plus prêts pour le grand jour. La femme est aussi plus encline à laisser aller son conjoint dans son élan d’aide et de participation. Elle a confiance en ce qu’il fait. Elle peut s’abandonner davantage et rester dans sa bulle.
Méthode ballon forme en couple pour la naissance
Exploité en couple pendant l’accouchement, le ballon de naissance devient un outil des plus indispensables ! Son utilisation active l’évolution du travail, l’engagement du bébé dans la cavité pelvienne, minimise la douleur, facilite l’accouchement naturel, valorise le rôle du père… Un outil précieux !
Chant / Sons
Le chant prénatal développe une meilleure conscience -corporelle et respiratoire. Il a donc des répercussions directes sur le plan physique. Grâce aux nombreux liquides et à la résonance osseuse, le son voyage, circule à travers tout votre corps. Le bébé est ainsi bercé par les vibrations sonores émises lorsque vous chantez et émettez des sons.
Les sons graves vous aideront à créer une ouverture et un assouplissement au niveau de votre périnée.
Hypnose
Par un programme d’autohypnose et d’information, les femmes apprennent à faire confiance à leur corps qui sait comment mettre au monde les bébés de façon calme et douce, comme la nature l’a prévu. La confiance en leur corps et en leur capacité à donner naissance, une grande détente et un esprit calme et serein face à l’accouchement; c’est ce que l’hypnose pour la naissance peut vous apporter.
Je pourrais vous énumérer encore bien des outils pour la gestion de la douleur, nous pourrions penser aussi au Yoga, où plusieurs postures peuvent aider à la descente du bébé, aux bons mouvements du bassin… Il y a aussi d’autres approches alternatives, dont la chiropratique, l’homéopathie, etc. Prenez bien le temps de vous informer, de lire ce qui se rapproche le plus de vos croyances et valeurs. Ainsi, vous pourrez faire un choix éclairé en ce qui a trait aux méthodes que vous utiliserez lors de ce jour unique. Je vous souhaite un bel accouchement, vivez chaque instant !
Annie Bouchard, Maman de William et Marie-Anne
Massothérapeute et Formatrice périnatale et familial,
Consultante en périnatalité
Propriétaire centre La Source en Soi
www.lasourceensoi.com
