Le Pilates pré-natale est une bonne façon de rester active, forte et énergisée durant la grossesse tout en gardant des positions confortables. Ce cours a pour objectif le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien, dos) afin de mieux supporter le poids de la grossesse et contribuer à une meilleure récupération post-natale.
Une variété d’accessoires Pilates* (ballons, élastique etc.) sont utilisés dans ce cours. Apportez votre bouteille d’eau!
Il est important de n’avoir aucune contre-indication médicale pour pratiquer une activité physique.
Il est recommandé d’avoir suivi un programme de rééducation pelvienne, ou de n’avoir aucun symptôme ou problématique relié à la grossesse et/ou l’accouchement.
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