Infolettre:

Atelier de Yoga Fertilité

L'atelier à pour but de vous offrir des outils que vous pourrez faire par vous même par la suite.  De vous rencontrer, que vous soyez en contact avec d'autres participants qui vivent la même réalité que vous.  

Le Yoga pour la fertilité favorise la réponse du système nerveux para sympathique. Par la conscience corporelle et respiratoire, la pratique de postures aide à la libération du stress, de l'anxiété, des frustrations ainsi que des déceptions qui peuvent s'accumuler lors des tentatives de fécondation.

 

Le yoga pour favoriser la fertili

L’infertilité est une difficulté à laquelle font face plusieurs femmes et qui souvent génère un grand stress. La difficulté à concevoir est effectivement un défi qui peut affecter plusieurs aspects de la vie d’une femme : la relation avec son/sa partenaire, ses amies enceintes, son corps, ses émotions, son sommeil, etc. Malheureusement, le stress relié à l’infertilité peut en retour affecter la santé du cycle menstruel ainsi que les chances de concevoir en elles-mêmes.

Le yoga fait partie de ces méthodes qui ont développé une intelligence de la
gestion du stress interne. Entre autres, l’observation de la respiration combinée à une attitude d’accueil sans jugement des sensations, pensées et émotions qui surgissent permet au fil du temps de développer une plus grande capacité au calme et à la conscience de soi. La pratique des postures restauratrices (supportées) est particulièrement efficace pour la réduction du stress et pour revitaliser un corps et un esprit fatigués.C’est pourquoi les méthodes qui cultivent la « réponse de
relaxation » sont de plus en plus populaires pour accompagner les femmes dans leur processus de fertilité. Qu’est-ce que la « réponse de relaxation » ? Il s’agit d’un état physique de profond repos, possible lorsque vous êtes complètement détendues. Le rythme cardiaque diminue, le taux d’hormones du stress (adrénaline, cortisol) dans le corps descend, le rythme respiratoire et les tensions musculaires diminuent aussi. Autrement dit, le système nerveux parasympathique prend le dessus. Toute méthode qui incite une « réponse de relaxation » de façon régulière peut aider à alléger un lot de troubles, notamment l’insomnie, les douleurs chroniques, les troubles digestifs, les difficultés respiratoires et les troubles anxieux.

En plus de ses effets sur le stress, la pratique du yoga peut contribuer à un meilleur fonctionnement des organes reproducteurs. En effet, une pratique de yoga ciblée pour les femmes s’assurera d’assouplir et de tonifier les muscles et les tissus conjonctifs des lombaires, du bassin et des hanches en plus de tonifier la région utérine en tant que telle. Une telle approche permettra de décongestionner la région pelvienne et ainsi y favoriser la circulation sanguine et énergétique. En plus des postures ciblant les lombaires, le bassin et les hanches, des postures visant à aider les glandes endocrines à bien fonctionner sont à privilégier. Par exemple, les postures inversées peuvent avoir un effet bénéfique sur la glande thyroïde et sur l’hypothalamus, ce qui favorise une production ­hormonale équilibrée.

Finalement, adapter la pratique des postures de yoga au cycle menstruel est essentiel afin de supporter le système endocrinien et le système reproducteur. S’assurer du bon fonctionnement de son cycle menstruel est en quelque sorte la première étape. Il s’agit de choisir des postures de yoga qui sont en harmonie avec chaque phase du cycle plutôt que de faire des pratiques génériques. Effectivement, certaines postures sont à privilégier à chaque phase, par exemple, lors des menstruations, les postures restauratrices sont à l’honneur alors que les postures inversées sont à éviter.

Bref, une pratique de yoga qui souhaite favoriser la fertilité s’intéresse autant à la santé psychique en mettant entre autres l’accent sur la diminution du stress, que sur la santé ­physiologique féminine.

 

Marie-Daphné Roy, professeure de yoga et massothérapeute
Centre La Source en Soi, Lasourceensoi.com

cours session hiver 2017 centre la source en soicours session hiver 2017 centre la source en soi 

Horaire des ateliers et conférences

 

 

Janvier

 

Cours prénatals, "Connaitre, pour mieux naitre" 4 rencontres 250$,    

les Mercredis 19h00 à 21h00, du 18 Janvier au 8 Février 2017 

 

Atelier de massage pour bébé, 6 rencontres

les jeudis de 12h30 à 13h45, 125$   du 12 Janvier au 16 Février 2017

 

Ballon forme postnatal, 5 rencontre de 90 minutes,

du 25 Janvier au 22 Février, 13h30 à 15h00, 90$

 

Février

 

Méthode Bonapace, sur une journée entière de 9h00 à 17h00  

4 Février / 26 Février

 

Atelier de massage pour bébé, 6 rencontres du 23 Février au 30 Mars

les jeudis de 12h30 à 13h45, 125$

 

Atelier L'introduction des aliments solides par le Baby Led Weaning DME(Diversification alimentaire mené par l'enfant)

avec Stéphanie Morel, Nutritionniste

3 Février 2017, 13h30 à 15h30, 50$

 

Atelier d'éveil du nourrisson, 1 rencontre 25$

Jeudi 16 Février 12h30 à 13h45

 

Atelier Ballon couple, préparation à l’accouchement

Avec Danielle Fournier de Ballon Forme

1 rencontre de 3hrs, le 10 février 19h00 à 22h00, 120$

  

Atelier de Yoga couple, préparation à la venue de bébé

1 rencontre de 3hrs, le 25 Février 9h00 à 12h00, 95$

 

Atelier Yoga en suite de couche immédiate ou très près de la venue de votre bébé

24 Février, 13h30 à 15h00

 

Atelier « À la découverte du bébé » avec Françoise Lefebvre

2 rencontre de 1h30, 50$

date à venir

 

Atelier « Développement du Langage » avec Anne Dubois, Orthophoniste

1 rencontre de 2hrs, 50$ Un reçu pour les assurances sera émis

Lundi 12 Décembre 13h30 à 15h30

 

 Mars 

 

Atelier d'éveil du nourrisson, 1 rencontre 25$

Jeudi 30 Mars, 12h30 à 13h45

 

Atelier de la méthode Bonapace

1 rencontre d’une journée complète, le 19 Mars, 9h00 à 17h00

 

Atelier Ballon couple, préparation à l’accouchement

Avec Danielle Fournier de Ballon Forme

1 rencontre de 3hrs, le 3 mars / 31 Mars, 19h00 à 22h00, 120$

 

Vie de couple et intimité après l'arrivée d'un enfant, avec Geneviève Labelle sexologue

17 Mars 19h00 à 20h30

 

Atelier de langage des signes avec Marie-Noël Harnois, une rencontre de 2h

24 Mars 13h30-15h30, 45 $ par personne (65$ par couple) (taxes incluses)

(incluant 1 affiche aide-mémoire plastifiée couleur bilingue recto-verso lavable contenant 100 signes, l’alphabet et les nombres de 1 à 10)

 

Avril

Atelier de la méthode Bonapace

1 rencontre d’une journée complète, le 15 Avril, 9h00 à 17h00

 

Atelier L'introduction des aliments solides par le Baby Led Weaning DME(Diversification alimentaire mené par l'enfant)

avec Stéphanie Morel, Nutritionniste

7 Avril 2017, 13h30 à 15h30, 50$

 

Atelier de massage en famille

Atelier de 5 séances espacées d'une semaine environ.

Ouvert à toutes les famille avec des enfants de 2-12 ans
100$ pour les 5 séances, du 25 Avril au 23 Mai 2017

 

Favoriser le développement sain de la sexualité chez les 0-6 ans, avec Geneviève Labelle Sexologue

le 28 Avril de 19h à 20h30

 

Mai

Favoriser le développement sain de la sexualité chez les 6-12 ans avec Geneviève Labelle Sexologue

12 Mai, 19h00 à 20h30 

 

Juin

Atelier de langage des signes avec Marie-Noël Harnois, une rencontre de 2h

2 Juin, 13h30-15h30, 45 $ par personne (65$ par couple) (taxes incluses)

(incluant 1 affiche aide-mémoire plastifiée couleur bilingue recto-verso lavable contenant 100 signes, l’alphabet et les nombres de 1 à 10)

 

La sexualité des adolescent.e.s : le rôle des parents avec Geneviève Labelle Sexologue

9 Juin, 19h00 à 20h30

 

 

Juillet

 

Août

 

Septembre

 

Atelier de langage des signes avec Marie-Noël Harnois, une rencontre de 2h

29 septembre 13h30-15h30, 45 $ par personne (65$ par couple) (taxes incluses)

(incluant 1 affiche aide-mémoire plastifiée couleur bilingue recto-verso lavable contenant 100 signes, l’alphabet et les nombres de 1 à 10)

 

Octobre

 

Novembre

 

Atelier de langage des signes avec Marie-Noël Harnois, une rencontre de 2h

24 Novembre  13h30-15h30, 45 $ par personne (65$ par couple) (taxes incluses)

(incluant 1 affiche aide-mémoire plastifiée couleur bilingue recto-verso lavable contenant 100 signes, l’alphabet et les nombres de 1 à 10)

 

Décembre

 

Centre de soins de santé, d'activités prénatales, postnatales et pour toute la famille. Conférence, ateliers et même des formations pour les professionnels de la périnatalité. Fabrication de coussins de positionnement et d'allaitement. Distribution de la ceinture Physiomat au Canada.